Leksvikrennet.
Postet av Fjellørnen IL den 15. Des 2010
Husk lokalt renn på Fosen i helga.
Leksvikrennet arrangeres 19/12 i fristil. Påmeldingsfrist 15/12.
Innbydelse til Leksvikrennet finner du HER.
Startliste 8-10 år finner du HER.
Startliste 11 år- senior finner du HER.
ST-Cup1 Tydal.
Postet av Fjellørnen IL den 6. Des 2010
Utdrag fra Tydal IL's hjemmeside:
Informasjon vedrørende ST-cup 1 i Tydal 12.12.10
På grunn av lite snø er det i dag 06.12.10 ikke mulig å arrangere skirenn i Tydal. Det er heller ikke meldt snø av betydning fram mot helga.
Tydal IL har derfor i samråd med TD og Sør-Trøndelag Skikrets bestemt at rennet flyttes til 5. juledag 29.12.10, første start kl 12.00.
Alle påmeldinger står ved lag, slik at løpere som ikke ønsker å delta 5. juledag selv må melde seg av via Min Idrett.
Siste frist for påmelding blir 26.12.10
Startlister blir lagt ut i løpet av 28.12.10.
For de som ønsker å gå skirenn til helga, anbefaler vi Meråkerrennet 11.12.2010
Med hilsen
Tydal IL Ski
For info om Meråkerrennet se: www.vardenski.no/
Adventsprinten Klæbu 4/12-2010
Postet av Fjellørnen IL den 4. Des 2010
Sesongen er i gang.
Adventsprinten ble gjennomført under kalde forhold lørdag 4/12-10 i Klæbu. Starten ble utsatt 1 time pga. av kulden. 6 løpere representerte Fjellørnen med flotte resultater.
Resultater prolog finner du HER.
Resultater finaler finner du HER. OBS! Klassene finner du nederst på resultatlista.
LITT INFO
Postet av Fjellørnen IL den 29. Nov 2010
HEI IGJEN
Takker samtlige for nok en begivenhetsrik samling i Bruksvallarna. Mange gjorde seg nye erfaringer rundt kulde og bekledning/trening i kaldt vær. Det har vært mye aktivitet, men ikke mye intensiv trening pga kulda. Mange har forbedret skiteknikken sin og fått innspill fra trenerne og slik det ser ut skal det bli spennende å følge løperne på renn utover vinteren!
God mat, trivelige folk, mye trening og sosialt samvær har preget helga.
TRENING FRAMOVER: Hviledag man 29.11.10-IKKE fellestrening
Anbefaler en løpetur- ca 1 time/evt intervall på tredemølle tirs 30.11.10-egentrening
Vi samles ONS 01.12.10 kl 1800 Storhavet-skøyting.( mellom og stor)
Ny treningsplan for per des-mars blir lagt ut i løpet av uka. Vi skal prøve å legge ut rennene også der slik at det blir enkelt å gå inn å se på aktuelle konkrranser.
Erlend S
Treningsplan Bruksvallarna.
Postet av Fjellørnen IL den 23. Nov 2010
Her ligger oppdatert treningsplan + div. info til Bruksvallarna.
Treningstider lør/søn 20-21/11-Felles
Postet av Fjellørnen IL den 19. Nov 2010
Hei folkens
Da er det bare ei knapp uke til samlinga i Bruksvallarna. Det er meldt kaldt, men det får vi ta som det kommer.
I helga nå ( 20.og 21.nov) satser vi på felles oppmøtetider klokken 1100 på skihytta begge dagene og jeg anbefaler å prioritere klassisk begge øktene da det er gode forhold for det etter at Odd kjørte opp de nye sløyfene innover storhavet. Rolig langkjør( ca 1.30-1.45) krydret med 7-8 hurtighetsdrag på 10-15 sekunder.
I tillegg til det er det smart å gå uten staver i perioder for å få inn "feelingen" med diagonalgangen.
HUSK godt med drikke (helst litt varm), skifteklær, verdenscup på Tv og mye søvn!
Treningsplanen for Bruksvallarna skal jeg lage ferdig i helga.
Erlend S
Smøre-/miljøkveld Granlund skihytte 16/11-2010.
Postet av Fjellørnen IL den 11. Nov 2010
Stadsbygd sparebank inviterer til smøre-/miljøkveld i Granlund skihytte tirsdag 16/11-2010 kl.19.00.
Påmelding til Bjørn Vangen 95189350 eller mail bva@stbank.no innen mandag 15/11-10.
Følg denne linken for invitasjon/ program:
Treningssamling i Bruksvallarna 2010.
Postet av Fjellørnen IL den 7. Nov 2010
Da er det snart klart for den årlige treningssamlinga i Bruksvallarna. Fra torsdag den 25. til søndag den 28. november samles vi på Bruksvallsliden hotell og stugby som tidligere år. Der håper vi på fine snøforhold og godt preparerte løyper.
Link til hotellet: http://www.bruksvallsliden.se/
Informasjon og treningsopplegg ligger her: Program Bruksvallarna 2010
Er det noe dere lurer på vedr. opplegget, ta kontakt med Tove 95096882/73850220
Jon Olav
 |
| Deltagerbilde 2010 |
Skitreninger og Div info
Postet av Fjellørnen IL den 7. Nov 2010
Fortsatt skiforhold ! Div Info
Da er jeg tilbake etter sambaliv i Brasil, og har allerede vært på Storhavet og så vidt prøvd skiene. Der var det fullt ut brukbare treningsforhold i forhold til årstid.
FELLESTRENINGENE framover blir man og ons kl 1800 på Storhavet- skøyting. Det er best forhold for skøyting slik at vi satser på å skøyte på fellestreingene fram til annet blir sagt. Det er bra hvis så mange som mulig tar med hodelykt- de beste forholdene er innover Storhavet.
MELLOMGRUPPA har fellestrening på mandager, når sesongen er i gang ( etter Bruksvallarna) satser vi på to felletreninger også for mellomgruppa.
TRENINGSPLAN for perioden etter Bruksvallarna blir laget i løpet av nærmeste framtid og legges ut på hjemmesida.
Erlend S
Treningssamling Storhavet skisenter 23. og 24. oktober 2010
Postet av Fjellørnen IL den 19. Okt 2010
IL Fjellørnen innviterer til treningssamlingssamling på Storhavet skisenter 23. og 24. oktober 2010.
Kristian Skrødal og Frode Estil kommer søndag.
Lørdag blir for løpere fra 7. skoletrinn og oppover.
Søndag blir for alle.
Påmelding til Tove på tlf. 950 96 882 innen fredag 22. oktober.
Det blir salg av Ullmax klær med gode tilbud søndag.
Program treningssamling Storhavet 2010.
Jon Olav
Rulleskitreningene og litt til...
Postet av Fjellørnen IL den 15. Sep 2010
Hei folkens
Det begynner etterhvert å bli mørkt om kveldene og høstvær. Alle SKAL ha refleksvest på alle treningene som foregår ute. Dette også på rulleski på dagtid for å vises bedre.
Ta med skifteklær og lue på treningene og drikke/matbit. Dette er viktige detaljer for at treninga skal bli effektiv/unngå sykdom/restitusjon osv
Kvess/evt skift rulleskipiggene.( Frank på Leira selger gode svartpigger)
SAMLINGA i helga: Legger ut mere detaljer om treningene i løpe av tors.
Erlend S
Aktivitetsplan september-oktober 2010
Postet av Fjellørnen IL den 6. Sep 2010
|
| ||||||
| Dag | Dato/Kl | Aktivitet | Hvor | Hva | Ansvarlig | |
| Man | 30.08.2010 | Oppstart.Intervall 5x2-Løping | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Ons | 01.sep | Rulleski Skøyting. Teknikk | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 02.sep | Oppvarm-hurt-spenst | Åsly/ Gymsal | Egentrening/felles | ||
| Søn | 05.sep | Grendahusmarsjen/Evt Stadsbygdleken | Skauga/Stadsbygd | Egentrening/ Konk | ||
| Man | 06.sep | Intervall-løping-terreng-pyramide | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Ons | 08.sep | Rulleski Skøyting./Staking Teknikk | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 09.sep | Oppvar-hurt-spenst | Åsly/ Gymsal | Egentrening/Felles | ||
| Lør | 11.sep | Rulleski-klassisk-1.30 | Velg selv | Egentrening | ||
| Søn | 12.sep | Langkjør/evt Mosviksender rundt | Mosvik | Egentrening/ Konk | ||
| Man | 13.sep | Testløp 3000 meter | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Ons | 15.sep | Rulleski. Skøting. Teknikk+stakedrag | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 16.sep | Oppvarm-hurt-spenst | Åsly/Gymsal | Egentrening/felles | ||
| Fre/Lør | 17.-18.sep | Samling Oksvoll-eget opplegg | Oksvoll | Sykkel/Rulleski | Erlend S | |
| Søn | 19.sep | Samling Oksvoll-eget opplegg | Oksvoll | Langtur | Erlend S | |
| Man | 20.sep | Intervall-løping-terreng-kortintervall | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Ons | 22.sep | Rulleski. Skøting. Teknikk+stakedrag | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 23.sep | Oppvarm-spenst-hurt | Åsly/Gymsal | Egentrening/felles | ||
| Lør | 25.sep | Rulleski-intervall. 6x2 min. Klassisk | Velg selv | Egentrening | ||
| Søn | 26.sep | Langkjør-beina-2 timer/evt sykkel | Et sted uten elg/Åsly | Felles | Erlend S | |
| Man | 27.sep | Intervall. Naturlig-ca 20-25 min | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Ons | 29.sep | Rulleski.Testløp ca 7 km. Klassisk | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 30.sep | Oppvarm-hurt-spenst | Åsly/Gymsal | Egentrening/felles | ||
| Lør | 02.okt | Rulleski. Skøyting. 1 time+15 min hurt | Velg selv | Egentrening | ||
| Søn | 03.okt | Måneferden | Granlund/Storhavet | Konk | ||
| Man | 04.okt | Spensttrening/Kortintervall | Åsly | Felles | Erlend S/ | |
| Ons | 06.okt | Rulleski. Klassisk-staking | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 07.okt | Oppvarm-spenst-hurt | Åsly | Egentren/Felles | ||
| Lør | 09.okt | Samling. Storhavet. Skrødal. Eget oppl | Storhavet | Felles | Erlend/ Kristian/Frode | |
| Søn | 10.okt | Samling. Leksvik. Eget opplegg. Påmld | Hovsteinan | Felles | ||
| Man | 11.okt | FRI/Evt lett sykkeltur/tøyning | velg selv | Egentrening | ||
| Ons | 13.okt | Rulleki. Testløp ca 7 km skøyting | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Tors | 14.okt | Oppvarm-spenst-hurt | Åsly | Egentrening/ Felles | ||
| Lør | 16.okt | Rulleski klassisk 1.30-2 timer | Velg selv | Egentrening | ||
| Søn | 17.okt | Langkjør beina ca 2 timer | Dønndalsaga | Felles | Erlend S | |
| Man | 18.okt | Intervall. Pyramide-løpeintervall | Åsly | Felles | Erlend S | |
| Ons | 20.okt | Rulleski-Skøyting. Teknikk-hurtighet | Åsly | Felles | ||
| Tors | 21.okt | Oppvarm-spenst-hurt | Åsly/Gymsal | Egen/ Felles | ||
| Lør | 23.okt | Rulleski. Intervall. Klassisk. 4x4 min | Velg selv | Egen | ||
| Søn | 24.okt | Langkjør. Beina. 1.30-2 timer | Bradden | Felles | ||
| Man | 25.okt | Intervall. Naturlig-ca 20-25 min | Åsly | Felles | ||
| Ons | 27.okt | Rulleski. Skøyting.-teknikk | Åsly | Felles | ||
| Tors | 28.okt | Oppvarm-spenst-hurt | Åsly/Gymsalen | Egentren/felles | ||
| Aktivitetsplan for resten av høsten blir delt ut/ lagt ut på hjemmesida senere. | ||||||
| Det kan komme korrigeringer underveis. | ||||||
| FELLESTRENINGENE MAN OG ONS | ||||||
| STARTER KL1830 | ||||||
| EGENTRENINGENE AVTALES | ||||||
| DERE IMELLOM (SINDRE G) | ||||||
| SAMLINGENE VIL LEGGES UT MER | ||||||
| DETALJERT NÅR DET NÆRMER | ||||||
| SEG | ||||||