Leksvikrennet.

Postet av Fjellørnen IL den 15. Des 2010

Husk lokalt renn på Fosen i helga.

Leksvikrennet arrangeres 19/12 i fristil. Påmeldingsfrist 15/12.

Innbydelse til Leksvikrennet finner du HER.

Startliste 8-10 år finner du HER.

Startliste 11 år- senior finner du HER.

Resultatliste 8-10 år.

Resultatliste 11 år-senior.



ST-Cup1 Tydal.

Postet av Fjellørnen IL den 6. Des 2010

Utdrag fra Tydal IL's hjemmeside:

Informasjon vedrørende ST-cup 1 i Tydal 12.12.10

På grunn av lite snø er det i dag 06.12.10 ikke mulig å arrangere skirenn i Tydal. Det er heller ikke meldt snø av betydning fram mot helga.

Tydal IL har derfor i samråd med TD og Sør-Trøndelag Skikrets bestemt at rennet flyttes til 5. juledag 29.12.10, første start kl 12.00.

Alle påmeldinger står ved lag, slik at løpere som ikke ønsker å delta 5. juledag selv må melde seg av via Min Idrett.

Siste frist for påmelding blir 26.12.10

Startlister blir lagt ut i løpet av 28.12.10.

For de som ønsker å gå skirenn til helga, anbefaler vi Meråkerrennet 11.12.2010

Med hilsen

Tydal IL Ski

 

For info om Meråkerrennet se: www.vardenski.no/

 



Adventsprinten Klæbu 4/12-2010

Postet av Fjellørnen IL den 4. Des 2010

Sesongen er i gang.

Adventsprinten ble gjennomført under kalde forhold lørdag 4/12-10 i Klæbu. Starten ble utsatt 1 time pga. av kulden. 6 løpere representerte Fjellørnen med flotte resultater.

Resultater prolog finner du HER.

Resultater finaler finner du HER.  OBS! Klassene finner du nederst på resultatlista.



LITT INFO

Postet av Fjellørnen IL den 29. Nov 2010

HEI IGJEN

Takker samtlige for nok en begivenhetsrik samling i Bruksvallarna. Mange gjorde seg nye erfaringer rundt kulde og bekledning/trening i kaldt vær. Det har vært mye aktivitet, men ikke mye intensiv trening pga kulda. Mange har forbedret skiteknikken sin og fått innspill fra trenerne og slik det ser ut skal det bli spennende å følge løperne på renn utover vinteren!

God mat, trivelige folk, mye trening og sosialt samvær har preget helga.

TRENING FRAMOVER: Hviledag man 29.11.10-IKKE fellestrening

Anbefaler en løpetur- ca 1 time/evt intervall på tredemølle tirs 30.11.10-egentrening

Vi samles ONS 01.12.10 kl 1800 Storhavet-skøyting.( mellom og stor)

Ny treningsplan for per des-mars blir lagt ut i løpet av uka. Vi skal prøve å legge ut rennene også der slik at det blir enkelt å gå inn å se på aktuelle konkrranser.

Erlend S

 



Treningsplan Bruksvallarna.

Postet av Fjellørnen IL den 23. Nov 2010

Her ligger oppdatert treningsplan + div. info til Bruksvallarna.

Plan Bruksvallarna



Treningstider lør/søn 20-21/11-Felles

Postet av Fjellørnen IL den 19. Nov 2010

Hei folkens

Da er det bare ei knapp uke til samlinga i Bruksvallarna. Det er meldt kaldt, men det får vi ta som det kommer.

I helga nå ( 20.og 21.nov) satser vi på felles oppmøtetider klokken 1100 på skihytta begge dagene og jeg anbefaler å prioritere klassisk begge øktene da det er gode forhold for det etter at Odd kjørte opp de nye sløyfene innover storhavet. Rolig langkjør( ca 1.30-1.45) krydret med 7-8 hurtighetsdrag på 10-15 sekunder.

I tillegg til det er det smart å gå uten staver i perioder for å få inn "feelingen" med diagonalgangen.

HUSK godt med drikke (helst litt varm), skifteklær, verdenscup på Tv og mye søvn!

Treningsplanen for Bruksvallarna skal jeg lage ferdig i helga.

Erlend S



Smøre-/miljøkveld Granlund skihytte 16/11-2010.

Postet av Fjellørnen IL den 11. Nov 2010

Stadsbygd sparebank inviterer til smøre-/miljøkveld i Granlund skihytte tirsdag 16/11-2010 kl.19.00.

Påmelding til Bjørn Vangen 95189350 eller mail bva@stbank.no innen mandag 15/11-10.

Følg denne linken for invitasjon/ program:

Smøre-/miljøkveld Granlund 16/11-2010.



Treningssamling i Bruksvallarna 2010.

Postet av Fjellørnen IL den 7. Nov 2010

Da er det snart klart for den årlige treningssamlinga i Bruksvallarna. Fra torsdag den 25. til søndag den 28. november samles vi på Bruksvallsliden hotell og stugby som tidligere år. Der håper vi på fine snøforhold og godt preparerte løyper.

Link til hotellet:  http://www.bruksvallsliden.se/

Informasjon og treningsopplegg ligger her: Program Bruksvallarna 2010

Er det noe dere lurer på vedr. opplegget, ta kontakt med Tove 95096882/73850220

Jon Olav

Deltagerbilde 2010

 



Skitreninger og Div info

Postet av Fjellørnen IL den 7. Nov 2010

Fortsatt skiforhold ! Div Info

Da er jeg tilbake etter sambaliv i Brasil, og har allerede vært på Storhavet og så vidt prøvd skiene. Der var det fullt ut brukbare treningsforhold i forhold til årstid.

FELLESTRENINGENE framover blir man og ons kl 1800 på Storhavet- skøyting. Det er best forhold for skøyting slik at vi satser på å skøyte på fellestreingene fram til annet blir sagt. Det er bra hvis så mange som mulig tar med hodelykt- de beste forholdene er innover Storhavet.

MELLOMGRUPPA har fellestrening på mandager, når sesongen er i gang ( etter Bruksvallarna) satser vi på to felletreninger også for mellomgruppa.

TRENINGSPLAN for perioden etter Bruksvallarna blir laget i løpet av nærmeste framtid og legges ut på hjemmesida.

Erlend S



Treningssamling Storhavet skisenter 23. og 24. oktober 2010

Postet av Fjellørnen IL den 19. Okt 2010

IL Fjellørnen innviterer til treningssamlingssamling på Storhavet skisenter 23. og 24. oktober 2010.

Kristian Skrødal og Frode Estil kommer søndag.

Lørdag blir for løpere fra 7. skoletrinn og oppover.

Søndag blir for alle.

Påmelding til Tove på tlf. 950 96 882 innen fredag 22. oktober.

Det blir salg av Ullmax klær med gode tilbud søndag.

Program treningssamling Storhavet 2010.

Jon Olav



Rulleskitreningene og litt til...

Postet av Fjellørnen IL den 15. Sep 2010

Hei folkens

Det begynner etterhvert å bli mørkt om kveldene og høstvær. Alle SKAL ha refleksvest på alle treningene som foregår ute. Dette også på rulleski på dagtid for å vises bedre.

Ta med skifteklær og lue på treningene og drikke/matbit. Dette er viktige detaljer for at treninga skal bli effektiv/unngå sykdom/restitusjon osv

Kvess/evt skift rulleskipiggene.( Frank på Leira selger gode svartpigger)

SAMLINGA i helga: Legger ut mere detaljer om treningene i løpe av tors.

 

Erlend S

 



Aktivitetsplan september-oktober 2010

Postet av Fjellørnen IL den 6. Sep 2010

 
Dag Dato/Kl Aktivitet Hvor Hva Ansvarlig
Man 30.08.2010 Oppstart.Intervall 5x2-Løping Åsly Felles Erlend S
Ons 01.sep Rulleski Skøyting. Teknikk Åsly Felles Erlend S
Tors 02.sep Oppvarm-hurt-spenst Åsly/ Gymsal Egentrening/felles
Søn 05.sep Grendahusmarsjen/Evt Stadsbygdleken Skauga/Stadsbygd Egentrening/ Konk
Man 06.sep Intervall-løping-terreng-pyramide Åsly Felles Erlend S
Ons 08.sep Rulleski Skøyting./Staking Teknikk Åsly Felles Erlend S
Tors 09.sep Oppvar-hurt-spenst Åsly/ Gymsal Egentrening/Felles
Lør 11.sep Rulleski-klassisk-1.30 Velg selv Egentrening
Søn 12.sep Langkjør/evt Mosviksender rundt Mosvik Egentrening/ Konk
Man 13.sep Testløp 3000 meter Åsly Felles Erlend S
Ons 15.sep Rulleski. Skøting. Teknikk+stakedrag Åsly Felles Erlend S
Tors 16.sep Oppvarm-hurt-spenst Åsly/Gymsal Egentrening/felles

Fre/Lør

17.-18.sep Samling Oksvoll-eget opplegg Oksvoll Sykkel/Rulleski Erlend S
Søn 19.sep Samling Oksvoll-eget opplegg Oksvoll Langtur Erlend S
Man 20.sep Intervall-løping-terreng-kortintervall Åsly Felles Erlend S
Ons 22.sep Rulleski. Skøting. Teknikk+stakedrag Åsly Felles Erlend S
Tors 23.sep Oppvarm-spenst-hurt Åsly/Gymsal Egentrening/felles
Lør 25.sep Rulleski-intervall. 6x2 min. Klassisk Velg selv Egentrening
Søn 26.sep Langkjør-beina-2 timer/evt sykkel Et sted uten elg/Åsly Felles Erlend S
Man 27.sep Intervall. Naturlig-ca 20-25 min Åsly Felles Erlend S
Ons 29.sep Rulleski.Testløp ca 7 km. Klassisk Åsly Felles Erlend S
Tors 30.sep Oppvarm-hurt-spenst Åsly/Gymsal Egentrening/felles
Lør 02.okt Rulleski. Skøyting. 1 time+15 min hurt Velg selv Egentrening
Søn 03.okt Måneferden Granlund/Storhavet Konk
Man 04.okt Spensttrening/Kortintervall Åsly Felles Erlend S/
Ons 06.okt Rulleski. Klassisk-staking Åsly Felles Erlend S
Tors 07.okt Oppvarm-spenst-hurt Åsly Egentren/Felles
Lør 09.okt Samling. Storhavet. Skrødal. Eget oppl Storhavet Felles Erlend/ Kristian/Frode
Søn 10.okt Samling. Leksvik. Eget opplegg. Påmld Hovsteinan Felles
Man 11.okt FRI/Evt lett sykkeltur/tøyning velg selv Egentrening
Ons 13.okt Rulleki. Testløp ca 7 km skøyting Åsly Felles Erlend S
Tors 14.okt Oppvarm-spenst-hurt Åsly Egentrening/ Felles
Lør 16.okt Rulleski klassisk 1.30-2 timer Velg selv Egentrening
Søn 17.okt Langkjør beina ca 2 timer Dønndalsaga Felles Erlend S
Man 18.okt Intervall. Pyramide-løpeintervall Åsly Felles Erlend S
Ons 20.okt Rulleski-Skøyting. Teknikk-hurtighet Åsly Felles
Tors 21.okt Oppvarm-spenst-hurt Åsly/Gymsal Egen/ Felles
Lør 23.okt Rulleski. Intervall. Klassisk. 4x4 min Velg selv Egen
Søn 24.okt Langkjør. Beina. 1.30-2 timer Bradden Felles
Man 25.okt Intervall. Naturlig-ca 20-25 min Åsly Felles
Ons 27.okt Rulleski. Skøyting.-teknikk Åsly Felles
Tors 28.okt Oppvarm-spenst-hurt Åsly/Gymsalen Egentren/felles
Aktivitetsplan for resten av høsten blir delt ut/ lagt ut på hjemmesida senere.
Det kan komme korrigeringer underveis.
FELLESTRENINGENE MAN OG ONS
STARTER KL1830
EGENTRENINGENE AVTALES
DERE IMELLOM (SINDRE G)
SAMLINGENE VIL LEGGES UT MER
DETALJERT NÅR DET NÆRMER
SEG


Levert av IdrettenOnline